中国经济网版权所有 中国经济网新媒体矩阵 网络广播视听节目许可证（0107190）（京ICP040090） 近日，一则“一名戴近视眼镜多年，摘掉8年，医院检查后发现患有假性近视”的话题引发广泛讨论。到底什么是假性近视？拿到后可以恢复吗？很多人可能都有类似的经历，在连续几天加班或者狂看电视剧之后，突然感觉距离有点模糊，不自觉地觉得自己需要戴眼镜了。事实上，成年人突然出现的视力模糊不一定是真正的近视。这大概就是“假性近视”。这就是身体给你的“极端下巴光”。什么是假性近视？假性近视，学名是“调节性近视”，可以理解为眼睛“玩”定的。我们的眼睛有一块专门的肌肉，称为睫状肌。它就像相机对焦的马达，通过收缩和放松来调节镜片的屈光力，让我们无论远近都可以清晰地看到物体。如果我们长时间看手机、看书或者使用电脑，睫状肌就会“持续加班”，导致其压力过大甚至“抽筋”而无法休息。这迫使晶状体变厚，使远视力变得模糊。关键是它要回归的“戏”！只要及时干预，视力是可以恢复的。但如果不加以控制，假性近视可能会变成“真物”，并发展为真性近视，这是不可逆转的。两种方法自我诊断真性近视还是假性近视。当您的视力开始模糊时，不要急于戴眼镜。用两个简单的方法给自己做一个初步的判断： 1、休息后观察法：这是最直接的方法。放下手机，闭上眼睛休息半个小时，或者走到窗边看看观察绿色植物一段时间。如果您感觉看东西之后看得更清楚，您可能患有假性近视。 2、散瞳验光：想要得到确切的答案，还是需要去医院眼科进行散瞳验光。医生使用mga药水来充分放松你的睫状肌。消除肌紧张因素后，仍能测出的近视度数即为真性近视。这就像是给过度紧张的肌肉“强行断裂”，才能显露出视觉的“真面目”。假性近视的三大“罪魁祸首”，集中在肌肉上的“睫状肌”，就像一根橡皮筋。如果它们拉得太紧或太长，它们就会“抽筋”并暂时失去弹性，使您的视力变得模糊。 1.近距离用眼过度。你是否长时间躺在沙发上浏览手机？甚至关掉灯，躲在床上看电视剧。你保持在同一个位置l 天。此时，眼睛的睫状肌处于高度收缩状态，就像一根长时间被拉长的橡皮筋，暂时失去了弹性。 2. 你的眼睛在“黑暗中”工作。在昏暗的光线下，你的瞳孔会尽力放大以吸收更多的光线。为了与瞳孔一起工作，睫状肌也会调节焦点。这就像在光线昏暗的房间里寻找一个小物体一样。你不自觉地眯起眼睛，皱起眉头，眯起眼睛。如果事情继续这样下去，眼睛肿胀和头痛等警告信号就会出现在你的家门口。 3.把眼睛当作“永动机”。我们的眼睛需要休息和放松。花费。有研究指出，如果持续用眼超过20分钟，睫状肌的收缩已接近极限；如果超过40分钟，它的调节能力直接翻倍。这时，事物会开始变得模糊，这意味着眼睛里有一个东西红牌抗议。四个秘诀教你逆转假性近视。如果确定是假性近视，一定要抓住视力的“恢复黄金期”。 20-20-20 规则：每闭眼 20 分钟，注视 20 英尺外的物体至少 20 秒。别小看这短短的20秒，它可以立即放松不断紧张的睫状肌。拥抱外面的光线。自然光可以刺激视网膜释放多巴胺，这种物质有助于减缓眼轴长度的增长。不一定非得是锻炼，即使到外面走走，让眼睛接受自然光的沐浴也会有很大的好处。做一套眼睛“保健操”很有用。小时候做的眼保健操很有用。重点按摩景明、攒竹、太阳、四白等穴位。尝试用手指在眼窝周围轻轻打圈，也能有效缓解疲劳。保证充足的睡眠，为眼睛“充电”。小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，成人也尽量保证7小时以上的高质量睡眠。睡眠不足，眼球巩膜组织的弹性就会下降，容易造成近视。避免“伪科学”的陷阱。保护视力路上，小心常见“坑”：“绿色壁纸保护眼睛”。绿色本身并不能保护你的眼睛。关键是“眺望远方”的动作可以放松你的肌肉。 “护眼模式=熬夜通行证”护眼模式只能减少部分蓝光，但无法抵消长时间用眼造成的聚焦疲劳。 “不用担心假性近视，长大就好”这是最危险的误区！青少年近视度数每年可以增加50-150度。拖延就意味着错过最佳干预机会。假性近视是眼睛的终极警告，也是保护视力的黄金窗口。通过科学干预，完全可以避免戴眼镜。如果您发现自己视力下降，尤其是好还是坏，请及时就医，不要让眼睛“假”为真（央视新闻客户端与国家卫健委、北京同仁医院等整合）郑宏 制片人 |张其斌编辑|丁超义审稿人|胡悦